Tercera Reunión

Se reparten escalas. Somos instruidos en el estrés, en la diferencia entre respuesta y reacción al ambiente. En el aquí y el ahora trabajamos cómo el contenido del pensamiento cavilante no tiene nada que ver con el momento presente. Hacemos la meditación de la pasa.

Juan Fco nos hace un "barrido corporal" y nos comprometemos a hacerlo 6 veces hasta la reunión siguiente.

Tenemos que hacer una comida con conciencia plena y anotar pensamientos que aparecen.

También tenemos que hacer una práctica de mindfulness informal.

Os dejo un barrido corporal de Vicente Simón.