Segunda reunión

Observamos el vídeo del programa Redes con Matthieu Ricard.

Realizamos la Meditación de la Montaña (pendiente de subir).

Inventario de conciencia plena de Freirburg FMI

Escala MAAS.

Se comentó si había mindfulness para niños, os dejo un artículo en inlgés y un foro muy interesante en español con consejos para niños.

Primera reunión Mindfullness Granada

Se establece el encuadre. Día y hora. Sacrificios personales. Horarios y programas que se convierten en tarea grupal, y se establece como hora de encuentro los miércoles las 17:30.

Material que nos aporta Juan Franciso... para empezar un articulo de Vicente Simón -Mindfulness y Neurobiología.

Os propongo esta página web para tener todo el material organizado, así como nuestra experiencias durante estas ocho semanas.

Por mi parte en la próxima reunión llevaré una escala de conciencia de la que acaban de publicar sus propiedades psicométricas. Simplemente es para tener una medida previa y otra post si os parece bien.

También os dejo la bibliografía recomendada por Juan Francisco.

NUESTRA TAREA: dedicar un minuto al día a romper con el trabajo y focalizar la atención en la respiración.